La radiación ultravioleta puede mantenerse en niveles relevantes aunque el cielo esté cubierto y la temperatura sea baja. Expertos recomiendan revisar el índice UV y mantener medidas de protección durante todo el año.
El cielo gris puede generar una falsa sensación de seguridad. Sin embargo, la radiación ultravioleta (UV) no desaparece cuando las nubes cubren el sol y tampoco depende de que una persona sienta calor. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que los niveles de UV pueden mantenerse elevados con nubosidad y recomienda adoptar medidas de protección cuando el índice ultravioleta alcanza 3 o más.
Esta diferencia entre temperatura y radiación es clave para entender por qué muchas personas reducen sus cuidados durante el invierno o los días nublados. La exposición acumulada a los rayos UV está relacionada con fotoenvejecimiento, daño del ADN y cáncer de piel. La OMS considera a la radiación ultravioleta la principal causa de estos tumores.
Uno de los errores más frecuentes es usar protector solar únicamente cuando hay sol intenso. Otro consiste en aplicar cantidades insuficientes o dejar sin protección zonas como orejas, cuello, manos y labios. La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda cubrir toda la piel expuesta y reaplicar el producto aproximadamente cada dos horas cuando se permanece al aire libre, además de hacerlo después de nadar o sudar.
También es importante escoger correctamente el producto. La OMS recomienda un protector de amplio espectro, con protección frente a UVA y UVB y un FPS de al menos 30. El protector debe complementar, y no sustituir, otras medidas como buscar sombra, utilizar ropa protectora, sombreros y lentes con protección UV.
El análisis también permite desmontar otro mito: sentir frío no significa recibir menos radiación. Los rayos UV son invisibles y no producen necesariamente una sensación térmica perceptible. Incluso las nubes delgadas pueden tener poco efecto sobre la radiación que llega a la superficie.
En Lima, donde la nubosidad y la sensación de frío pueden ser habituales durante determinados periodos, la recomendación más útil es sencilla: mirar el índice UV y no el termómetro. La protección solar debería formar parte de la rutina diaria cuando las condiciones de exposición lo ameriten, independientemente de que el cielo esté despejado o cubierto.
