Nutricionista señala que en sus alimentos deben incluir frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras
Los padres de familia siempre serán los superhéroes de carne y hueso para sus hijos, por lo que cuidar la salud física y mental es fundamental para el bienestar suyo y de su familia, ya que juega un papel crucial en la crianza, la seguridad, la nutrición y el desarrollo emocional de sus hijos. Para que el papá mantenga su salud, el Ministerio de Salud (Minsa), a través de la Dirección de Promoción de la Salud (Promsa), a vísperas del Día del Padre, recomienda que los progenitores se realicen un chequeo médico y nutricional una vez al año y llevar una alimentación saludable.
La Lic. Julie Mariaca Oblitas, nutricionista del Equipo Técnico de la Dirección de Promoción de la Salud, señaló que los padres de familia deben someterse a un chequeo médico y nutricional, al menos una vez al año, para detectar posibles problemas de salud y tratarse de manera oportuna.
De acuerdo a los resultados, el padre de familia debe acudir al especialista; de necesitar mejorar su alimentación, debe iniciar un plan de alimentación de la mano de un nutricionista y mejorar su estilo de vida. “Hay que recordar que gran parte de nuestra la población presenta problemas de peso, lo que puede conllevar a tener diabetes, problemas cardiovasculares, hipertensión arterial, e incluso algunos tipos de cáncer; por lo que la dieta juega un papel importante”, dijo la Lic. Oblitas.
La especialista agregó que es importante que los padres mantengan una dieta saludable y equilibrada que incluya frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Deben disminuir alimentos procesados, eliminar de la dieta los productos ultra procesados, azúcares y grasas saturadas; así como mantener un peso saludable.
“Una dieta saludable debe tener como base alimentos naturales o con bajo procesamiento. Es cierto que necesitan proteínas de buena calidad por lo que se debe optar como primera opción por pescado, huevos, carnes blancas y si come carnes rojas que sea menos frecuente, eligiendo las que no tienen grasa visible, precisó.
En el Día del Padre, que se celebra el 15 de junio, la nutricionista recomendó a los padres que procuren compartir con la familia preparaciones saludables y cuidarse de los excesos.
