Con la llegada del mes de marzo, se acerca el esperado regreso a clases, un momento emocionante pero también desafiante para estudiantes y padres. En este período, es fundamental no solo preparar el material escolar, sino también fortalecer el sistema inmunológico y cognitivo de los pequeños para enfrentar los desafíos académicos y mantenerse saludables durante todo el año escolar.
En este contexto, Sylvia Rodriguez nutricionista del equipo de Magnesol indica que los suplementos de magnesio y zinc emergen como aliados fundamentales para garantizar un regreso a clases lleno de vitalidad y bienestar. Estos minerales desempeñan roles esenciales en el funcionamiento adecuado del cuerpo, desde el soporte del sistema inmunológico hasta la regulación del estado de ánimo y la función cognitiva.
El magnesio, conocido por apoyar la capacidad para mejorar la concentración y reducir la fatiga, puede ser especialmente beneficioso para los estudiantes que enfrentan largas horas de estudio y actividades extracurriculares. Por otro lado, el zinc es vital para fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades que puedan interrumpir el progreso académico.
Para obtener la cantidad adecuada de estos minerales, es importante incluir en la dieta diaria de los niños alimentos ricos en estos nutrientes. Para el zinc, sugerimos consumir granos enteros, semillas, frutos secos como las nueces. Y algunas de las mejores fuentes de magnesio son los vegetales de hoja verde oscuro, palta, cebada o acelga.
Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario complementar la dieta con suplementos para asegurar que los niños reciban la cantidad adecuada de estos nutrientes esenciales.
¡Que este nuevo año escolar esté lleno de aprendizaje, logros y momentos inolvidables para todos los estudiantes peruanos!
